혈관에 좋은 소음식 : 깨끗하게 혈관 청소해 주는 건강한 소음식

안녕하세요 정직한 식탁이다.6월의 마지막 월요일이 되었네요.이번 주 수요일이면 벌써 7월이 되다니 믿을 수 없을 정도로 2020년은 빨리 지역소비자 같네요.2020년 하반기에는 상반기보다 좀 더 시간을 낭비할 수 있도록 성실히 가야겠다고 다짐하는 월요일이죠.오늘은 보다 과인은 위한 건강한 소식을 소개해 드리겠습니다.오늘은 라면 같은 인스턴트 소식을 많이 드시는 여러분에게는 주목할 만한 포스팅입니다!몸에는 혈액을 전달하는 통로인 혈관이 손가락 끝에서 발 끝까지 전신 곳곳에 있는데요.혈액은 산소와 영양을 재처리 하고 노폐물을 운반하여 배출해주므로 혈관을 깨끗이 청소하는 것이 중요합니다.그러나 라면과 같은 인스턴트 음식을 먹으면 혈관 내의 불순물이 쌓여 혈관에 노화되어 버립니다.혈관에 불순물이 쌓이면 혈액 순환이 나빠지고 높은 혈압이 과인 고지혈증, 심혈관 질환 등에 일본어과가 됩니다. 그래서 깨끗한 혈관을 지키기 위해서는 혈관 청소를 해주는 것이 중요합니다. 오늘은 혈관을 청소해 주는 혈관에 좋은 소식품을 알아 보려고 합니다.혈관에 좋은 소식으로 건강한 식습관을 개선하는 것이 더 좋겠죠?혈관에 좋은 소식! 뭘까요?​​

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혈관에 좋은 sound식: 연어 오메가3가 풍부하게 들어있다고 알려진 등푸른 물고기보다 더 많이 함유된 연어는 혈관을 건강하게 해주는 sound식입니다.오메가3는 체내의 혈액을 깨끗하게 하고 혈관을 튼튼하게 하여 부정맥을 예방하는 역할을 합니다.또 불포화지방산이 함유되어 있어 혈관 벽에 응고된 콜레스테롤을 녹여 수치를 낮춰줍니다.또한 연어 스테이크와 같은 구이에 사용하는 올리브유는 올레산이 다량 포함되어 있습니다만, 올레산은 가혹한 콜레스테롤을 배출하고 산화를 방지하고 혈관과 심장을 보호해주므로 연어 스테이크를 드신다면 올리브유를 사용하는 것이 좋습니다.​

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혈관에 좋은 sound식: 토마토는 10대 슈퍼푸드로 라이코펜 성분이 다량 함유되어 있는 것으로 알려져 있는데, 이 라이코펜 성분은 강력한 항산화제로 혈전 형성을 방해하고 뇌졸중 본인의 심근경색 등을 예방해 줍니다.또한 토마토에 다량으로 함유되어 있는 루틴은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮춰 고혈압 분들에게 효과적입니다.​

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혈관에 좋은 물먹는 음식 : 해조류인 미역본인 다시마 같은 해조류에는 칼륨, , 식이섬유 등이 많이 포함되어 있습니다.피를 맑게 하고 혈압을 안정시키며 우수한 콜레스테롤 수치를 낮추고 우수한 콜레스테롤 수치를 높여 혈관을 건강하게 합니다.또 요오드 성분이 다량 함유되어 있어 신진대사를 높이고 독소를 배출시켜 혈액을 밝게 하고 혈관을 건강하게 합니다.​

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혈관에 좋은 소의 음식 : – 그랬듯이, 마늘 – 그렇듯이 알리신 성분이 다량 함유되어 있는데요.이 성분은 혈전 형성을 매우 높은 혈압을 moning 시켜 줘.또한 마약과 같은 스콜디닌 성분이 혈액 응고를 억제하고 혈액 순환을 촉진시킵니다.또 알마칸-그렇듯 셀레늄 성분은 체내 신진대사를 원활하게 해 혈관 건강에 도움을 줍니다.마권-그렇듯, 센 불에 빨리 익히기 위해 올리브유에 볶으면 영양소 파괴가 거의 없고 체내 흡수율이 상승하며, 마권-그렇듯 썰면 항산화물질인 폴리페놀이 증가하므로 다진 마권-그렇듯 자신의 강한 불로 올리브유에 볶으면 더욱 효과적입니다.​​​

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혈관에 좋은 음식: 양파는 혈액순환에 좋은 음식이라고 할 수 있는데요.양파에는 항산화 물질인 케르세틴이 다량 함유되어 있어 자신다운 콜레스테롤을 달고 짭짤하게 만들어 혈관을 보호해 줍니다.또 이 성분은 모세혈관까지 튼튼하게 정돈해 주고 굳어진 동맥을 부드럽게 가꿔 혈전 형성을 막아 혈관을 깨끗이 청소해 줍니다.​​​

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혈관에 좋고 맛있는 음식: 옥수수에는 불포화 지방산인 리놀레산 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 콜레스테롤 수치를 우수하게 낮추고 옥수수 칼륨 성분은 혈압을 조절해 고혈압이나 동맥경화 등의 예방에 효과적입니다.또한 옥수수수염에 다량 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 혈관을 넓히고 혈액순환을 촉진시켜 혈압을 낮추고 고혈압 예방에 도움을 주며, 아스파라긴산 성분은 부종을 없애주며 혈액순환을 도와줍니다.​

이렇게 가장 최근까지 혈관을 건강하게 해 주는 음식을 조사해 보았는데요.혈관에 좋은 음식을 먹고, 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 것이 좋지요?건강한 혈관을 만들기 위해서는 위의 혈관에 좋은 음식도 좋지만 기름진 음식이 본인의 탄수화물이 많은 음식, 즉석 음식을 줄이고 술이 본인의 다음배를 줄이는 것이 좋습니다. 그 외에도 30분 이상 꾸준히 체육하여 충분한 수면 시간을 가지면 깨끗한 혈관을 가질 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 됩니다. 혈관에 좋은 건강한 음식으로 혈관을 깨끗하게 청소하고 규칙적인 식습관으로 건강한 혈관을 만들어 주세요.2020년 하반기에는 상반기보다 더 본인은 하루하루가 되기를 바랍니다.:) 정직한 식탁에서는 정기적으로 다양한 할인 특가 이벤트를 실시하고 있습니다.정직한 식탁의 상품을 좋아하는 여러분께 할인 특가 소식을 누구보다 빨리 알려드리겠습니다.직접 식탁의 다양한 행사에 대해 소식을 듣고 싶으신 분은?아래 배너를 클릭하여 비밀댓글로 연락처를 남겨주시면, 여러 공지사항을 알려드리겠습니다.​​

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